мы подружки
Чем для женщин полезны фасоль, морская рыба, помидоры
08.12.2017 150 0 Angelina

Чем для женщин полезны фасоль, морская рыба, помидоры

Полезные продукты / Здоровье

Чем полезна фасоль для женщин

Все сорта фасоли содержат фолат, клетчатку, триптофан, белок, железо, магний и калий. Эти вещества помогают предотвратить развитие диабета 2-го типа, гипертонии и рака груди.

Большое количество клетчатки помогает быстрее насытиться, понизить уровень холестерина, что способствует снижению веса и нормальной работе сердца.

Калий способствует укреплению костей, нервной системы и мышечных волокон. В фасоли содержится триптофан, очень ценная аминокислота. Она повышает уровень серотонина, что способствует хорошему настроению и здоровому сну.

Почему женщинам нужно есть морскую рыбу

chem-polezna-riba

Для женщин полезно есть горбушу, лосось или семгу. Дело в том, что после 30 лет в организме женщины снижается выработка гормонов.

Употребление в пищу рыб семейства лососевых, способствуют выработке женского гормона эстрогена. Эти виды рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, витамином D, фосфором, йодом, магнием, калием, железом. Еще рыба содержит достаточное количество белка, который легче усваивается организмом, чем белок мяса и к тому же он менее калориен.

Рыбий жир содержит витамин D тот самый, без которого не усваивается кальций, сколь много бы мы его не съели.

Помимо этого, омега-3 жирные кислоты очищают стенки сосудов, понижают давление, насыщают организм, избавляют нас от жира на животе, улучшают работу мозга и предотвращают развитие онкологии.

Регулярное употребление в пищу рыб лососевых пород улучшает цвет лица, делает его более молодым и подтянутым.

Чем полезны помидоры для женщин

Помидоры относятся к продуктам, замедляющим старение. Они содержат большое количество антиоксидантов, нормализуют обмен веществ, снижают риск возникновения сердечных и сосудистых болезней.
Помидоры, отличный антидепрессант. Они улучшают настроение и благотворно действуют на нервную систему женщин. Недаром, любители помидоров, итальянцы, считаются самой улыбчивой нацией.
Помимо этого, регулярное употребление в пищу помидоров, предотвращают возникновение рака, в частности шейки матки и молочной железы.
Лунный календарь красоты и здоровья на апрель 2019 года Лунный календарь красоты и здоровья на апрель
Лунный календарь красоты и здоровья на апрель 2019 года.Рекомендации для каждого дня недели, благоприятно или нет стричь, красить и завивать волосы,
Чем полезна и вредна капуста белокочанная Чем полезна и вредна капуста белокочанная
Белокочанная капуста в зимнее время полезна, как основной поставщик витамина С, который не разрушается при ее хранении и умеренной тепловой
Чем полезна молочная сыворотка Чем полезна молочная сыворотка
О пользе молока мы с вами уже узнали здесь Чем полезно молоко, а сегодня мы поговорим о том, чем полезна молочная сыворотка. Молочная сыворотка
Чем полезен бурак Чем полезен бурак
Сегодня на страницах нашего сайта  мы расскажем вам о том, чем полезен бурак. Ведь мы не очень его любим и не часто едим, а зря. Красная столовая
Чем полезна для женского здоровья капуста брокколи Чем полезна для женского здоровья капуста брокколи
Чем для женского здоровья и красоты полезна капуста брокколиКапуста брокколи содержит витамины A, Е, которые названы витаминами красоты. Они
Зелень лука, петрушки, укропа, сельдерея, салата чем полезны для женского здоровья Зелень лука, петрушки, укропа, сельдерея, салата
Мы продолжаем серию публикаций о пользе определенных продуктов питания для женского здоровья и красоты. В этой статье мы расскажем о пользе лука
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив