Мы подружки - женский журнал

Диета – «Не есть после 18 часов», была впервые предложена 1980 годах и обрела большую популярность.
Основной принцип диеты, не есть после шести часов, а вернее не позже чем за 4 часа до отхода ко сну. В остальное время дня можно есть все, что угодно.
При этом хорошо снижается вес (до 2 кг в неделю) и улучшается общее состояние организма.
Это происходит потому, что в вечернее время в организме человека уменьшается обмен веществ и пища, съеденная вечером, откладывается в жир.

Сегодня мы расскажем о диете Монтиньяка, созданной французским врачом диетологом еще в 1980 году.
В ее основу положен принцип раздельного питания. Доктор считает, что привести вес в норму довольно просто, для этого нужно:
1. Не смешивать за одним столом плохие углеводы и липиды (мясо, яйца, растительное масло)
2. Отказаться от рафинированного сахара, конфет, варенья, изделий из пшеничной муки, кукурузы, картофеля, белого риса и газированной воды

На этой странице, таблица баллов часть вторая, напитки алкогольные, пиво, овощи, бобовые, бахчевые культуры, пряности, приправы, сладости, варенье, напитки безалкогольные, консервы

На этой странице приведена полная таблица баллов по каждому виду продуктов, для тех, кто соблюдает кремлевскую диету

Кремлевская диета относиться к низко углеводным диетам, считается наиболее простой и эффективной. Соблюдающие кремлевскую диету, могут похудеть за одну неделю на 6 килограммов, а за месяц на 10 – 12. Причем, чем больше ваш вес, тем быстрее вы начинаете его терять.
Суть диеты сводиться к тому, что вы исключаете из пищи продукты с высоким содержанием углеводов, организм начинает испытывать энергетический голод и начинает расходовать жир, как источник «топлива».
Меню диеты рассчитывается с учетом баллов, где один балл равен одному грамму углеводов (на 100 гр продукта) 

Всем, кто испробовали различные виды диет, хорошо известно, что живот и бока худеют самыми последними. С этим трудно сделать что-то радикальное или сверх быстрое. Так устроен наш организм и что бы вернуть своему животу красивый вид, придется потрудиться.
Вначале давайте пересмотрим свой рацион питания и начнем привыкать к мысли, что раз лишние килограммы появились – придется навсегда изменить свое питание.
Для этого, начинаем постепенно отвыкать от сладкого, выпечки, жареного, копченого, консервов и полуфабрикатов и жирного мяса.
Ограничим употребление колбасных изделий, в них большое количество добавок, которые тоже влияют на возникновение лишних килограммов.

Наделавшая много шума в интернете, диета Елены Малышевой основана на принципе дробного питания, т. е. едим чаще, но маленькими порциями и учитываем калорийность продуктов. В целом, количество калорий на день не должно превышать 1200 ккал.
Из рациона убираем жиры, как животные, так и растительные, выпечку, сладкое, картофель, рис.

Диета Аткинса или Голливудская диета считается наиболее эффективной, но и самой противоречивой.
Суть данной системы питания – полный отказ от углеводов (съедать можно не более 20 гр в день, к примеру одно яблоко – 15 гр углеводов).
За несколько дней подобного питания организм человека перестраивается, начинает забирать энергию из накопленных жиров и вес быстро снижается (за 2 недели до 5-10кг).

Есть несколько видов гречневых диет, мы расскажем о той, которая состоит из несоленой гречневой каши и одного литра 1% кефира.
Гречневая диета считается наиболее безопасной и эффективной. Она позволяет за 1-2 недели скинуть до 7-12 килограммов.
Она не только снижает вес, но и очищает организм от избытка, накопившихся токсинов и лишней жидкости.
Помимо этого, гречка укрепляет стенки сосудов, увеличивает стрессоустойчивость организма, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, и все благодаря своему составу. Ведь она богата витамином В, калием, кальцием, магнием и железом.

Осенью организм перестраивается, стараясь создать жировой запас перед наступлением холодов. Поэтому хочется съесть что- то более тяжелое и жирное.
Похудеть осенью очень трудная, но возможная задача.
Для этого соблюдайте некоторые правила: теплее одевайтесь, активно двигайтесь и больше ешьте!
Мы уже писали о том, что худеть стоит медленно. Это правило особенно актуально для людей, имевших избыточный вес в течение длительного времени.