Версия для слабовидящих.
женский журнал Мы подружки » Красота » Гимнастика
sort
Продолжаем изучать гимнастику Хаду. Мы уже разучмили комплекс упражнения для позвоночника и лица, а сегодня будем изучать омолаживающую гимнастика Хаду для суставов.

Упражнение называется «Жим на бицепс»
szim-na-bizeps
Название говорит само за себя, нам нужно имитировать жим на бицепс. Стоим прямо, руки раскрыты, на выдохе сжимаем руки, на вдохе раскрываем их полностью. Постоянно удерживаем мышцы рук в напряжении, помним об этом. Дышим спокойно, неторопливо. Выполняем 10-12 раз.
rastjagivanieМы разучили гимнастику Хаду для позвоночника, а теперь перейдем к изучению омолаживающей гимнастики для лица.
На страницах нашего журнала для женщин  мы уже предлагали подборку упражнений от мимических морщин.
Гимнастика Хаду предлагает вдобавок упражнения для укрепления мышц глаз.
Если у вас есть страх, что от этих упражнений морщин образуется еще больше, то спешим вас успокоить, - это неверно.

Мышцы лица и шеи нуждаются в гимнастике. Именно из-за того, что они не испытывают нагрузок и появляется обвисание овала лица, дряблость шеи и т.д.
При выполнении несложных гимнастических упражнений, в мышцы поступает повышенный ток крови, который выносит ненужные вещества и доставляет необходимые элементы питания наших мышц.
​​​​stoyka-htangistaВ прошлый раз мы познакомили вас с оздоровительной гимнастикой Ниши, которую разработал целитель из Японии.
Сегодня мы расскажем о гимнастике Хаду. Автор омолаживающей методики Звиад Арабули родом из Тбилиси.
Оздоровительная гимнастика, разработанная Звиадом Арабули сочетает упражнения, направленные на напряжение и расслабление мышц с дыхательной гимнастикой.
Согласно теории Хаду, нервная система человека и обмен веществ напрямую зависят от состояния мышечно-костной ткани.
Если направить свои усилия на восстановление здоровья позвоночника, то улучшиться состояние нервной системы, ускориться обмен веществ. Это приведет к улучшению самочувствия и будет способствовать похудению. Ведь всем известно, что замедление обмена веществ и приводит к набору лишних килограммов.
zolotaja-ribkaСегодня мы предлагаем вам изучить комплекс упражнений, направленный на оздоровление позвоночника и улучшение работы кровеносных сосудов.
Помимо этого, упражнения Ниши регулируют работу кишечника, нормализуют обмен веществ и помогают похудеть​​​​.
Это японская гимнастика, которая названа в честь ее создателя, японца Ниши.
 Главная проблема лишнего веса, это недостаточный обмен веществ и малоподвижный образ жизни. Отсюда возникает вопрос что делать для того, что бы ускорить обмен веществ, похудеть и улучшить свое самочувствие.
Существует комплекс упражнений для успешного ускорения обмена веществ, который мы предлагаем вам разучить. 
gimnastika dlja lizaС возрастом мышцы тела начинают ослабевать.
К сожалению, это касается и мышц лица. Они теряют тонус, появляются морщины, второй подбородок, мешки под глазами. Что нам делать, дорогие подружки?
Ведь хочется всегда быть молодой и красивой, ну если не быть, то хотя бы казаться.
Спешу обрадовать вас и успокоить - мышцы человеческого тела можно тренировать и укреплять в любом возрасте.

Упражнения для укрепления мышц носа

Если ваш нос разрисован морщинами, это значит, вы часто его морщите. Единственный способ избавиться от этого - перестать морщить нос.
С возрастом кончик носа начинает опускаться вниз и расширяться. Для придания красивой формы носа есть хорошее упражнение из цикла Гимнастика от морщин для лица.
как укрепить кончик носа
Указательным пальцем слегка приподнимаем кончик носа. Теперь опуская нижнюю губу и оттягивая вниз ноздри, надавливаем носом на палец. Выполняем упражнение несколько раз в день.
dlya-podnjatija-grudi1С годами слабеют мышцы человеческого тела, в том числе мышцы, поддерживающие женскую грудь. Но регулярно выполняя гимнастику для укрепления мышц груди, можно подтянуть обвисшую грудь и вернуть ей былую красоту.
На самом деле грудные мышцы доходят только до самой груди и там заканчиваются. Сама же грудь состоит из молочной железы, жировой ткани и соединительной ткани, помещенной в оболочку из кожи.
chevron_left 1 2 chevron_right
Архив новостей

Популярное

  1. Лопырева заявила, что уже давно стала женой Булатова

    insert_linkО звездах date_range05-12-2019

  2. Лунный косметический календарь красоты и здоровья на декабрь 2019

    insert_linkКалендарь красоты date_range02-12-2019

  3. Кто прошел дальше в Голосе после поединков 22 ноября 2019

    insert_linkШоу date_range25-11-2019

  4. Голос, результаты поединков день второй от 29 ноября 2019 года

    insert_linkШоу date_range03-12-2019

  5. Нокауты первый день восьмой сезон Голоса, кто остался

    insert_linkО звездах / Шоу date_range09-12-2019

  6. Лариса Гузеева вернула прежний цвет волос

    insert_linkО звездах date_range22-11-2019

  7. Тата и Сергей Бондарчук подали на развод

    insert_linkО звездах date_range09-12-2019

  8. Лопырева и Собчак выясняли, кто из них честнее

    insert_linkО звездах date_range10-12-2019

Комментарии

Все

personLookel16-08-2019

Если ваш возлюбленный находится в браке, то совершенно не обязательно, что

personНиколай25-07-2019

Стресс все же сказался на звезде и на ее внешности. Видимо, Ольга Бузова

personGeorgeAdemo20-05-2019

про осень и зиму понятно, а где лето, вот оно уже наступило, здравствуйте

personAurelioHUckY18-05-2019

в принципе ничего нового, может быть градиент

personEdwardTow17-05-2019

Каждая с нас, как истинная женщина тренду уделяет внимание личному

vertical_align_top