Диета Монтиньяка


Сегодня мы расскажем о диете Монтиньяка, созданной французским врачом диетологом еще в 1980 году.
В ее основу положен принцип раздельного питания. Доктор считает, что привести вес в норму довольно просто, для этого нужно:
1. Не смешивать за одним столом плохие углеводы и липиды (мясо, яйца, растительное масло)
2. Отказаться от рафинированного сахара, конфет, варенья, изделий из пшеничной муки, кукурузы, картофеля, белого риса и газированной воды
Подробнее

Как похудеть на кремлевской диете


Кремлевская диета относиться к низко углеводным диетам, считается наиболее простой и эффективной. Соблюдающие кремлевскую диету, могут похудеть за одну неделю на 6 килограммов, а за месяц на 10 – 12. Причем, чем больше ваш вес, тем быстрее вы начинаете его терять.
Суть диеты сводиться к тому, что вы исключаете из пищи продукты с высоким содержанием углеводов, организм начинает испытывать энергетический голод и начинает расходовать жир, как источник «топлива».
Меню диеты рассчитывается с учетом баллов, где один балл равен одному грамму углеводов (на 100 гр продукта) 
Подробнее

Диета для живота и боков


Всем, кто испробовали различные виды диет, хорошо известно, что живот и бока худеют самыми последними. С этим трудно сделать что-то радикальное или сверх быстрое. Так устроен наш организм и что бы вернуть своему животу красивый вид, придется потрудиться.
Вначале давайте пересмотрим свой рацион питания и начнем привыкать к мысли, что раз лишние килограммы появились – придется навсегда изменить свое питание.
Для этого, начинаем постепенно отвыкать от сладкого, выпечки, жареного, копченого, консервов и полуфабрикатов и жирного мяса.
Ограничим употребление колбасных изделий, в них большое количество добавок, которые тоже влияют на возникновение лишних килограммов.
Подробнее

Диета Елены Малышевой


Наделавшая много шума в интернете, диета Елены Малышевой основана на принципе дробного питания, т. е. едим чаще, но маленькими порциями и учитываем калорийность продуктов. В целом, количество калорий на день не должно превышать 1200 ккал.
Из рациона убираем жиры, как животные, так и растительные, выпечку, сладкое, картофель, рис.
Подробнее

Голливудская диета


Диета Аткинса или Голливудская диета считается наиболее эффективной, но и самой противоречивой.
Суть данной системы питания – полный отказ от углеводов (съедать можно не более 20 гр в день, к примеру одно яблоко – 15 гр углеводов).
За несколько дней подобного питания организм человека перестраивается, начинает забирать энергию из накопленных жиров и вес быстро снижается (за 2 недели до 5-10кг).
Подробнее

Гречневая диета


Есть несколько видов гречневых диет, мы расскажем о той, которая состоит из несоленой гречневой каши и одного литра 1% кефира.
Гречневая диета считается наиболее безопасной и эффективной. Она позволяет за 1-2 недели скинуть до 7-12 килограммов.
Она не только снижает вес, но и очищает организм от избытка, накопившихся токсинов и лишней жидкости.
Помимо этого, гречка укрепляет стенки сосудов, увеличивает стрессоустойчивость организма, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, и все благодаря своему составу. Ведь она богата витамином В, калием, кальцием, магнием и железом.
Подробнее

Как похудеть осенью


Осенью организм перестраивается, стараясь создать жировой запас перед наступлением холодов. Поэтому хочется съесть что- то более тяжелое и жирное.
Похудеть осенью очень трудная, но возможная задача.
Для этого соблюдайте некоторые правила: теплее одевайтесь, активно двигайтесь и больше ешьте!
Мы уже писали о том, что худеть стоит медленно. Это правило особенно актуально для людей, имевших избыточный вес в течение длительного времени.
Подробнее