мы подружки
Как похудеть осенью
02.04.2019 23 0 Angelina

Как похудеть осенью

Диеты

Осенью организм перестраивается, стараясь создать жировой запас перед наступлением холодов. Поэтому хочется съесть что- то более тяжелое и жирное.
Похудеть осенью очень трудная, но возможная задача.
Для этого соблюдайте некоторые правила: теплее одевайтесь, активно двигайтесь и больше ешьте!
Мы уже писали о том, что худеть стоит медленно. Это правило особенно актуально для людей, имевших избыточный вес в течение длительного времени.
В данном случае необходимо применять следующий метод. Месяца три вес сбрасывать, а затем полгода его удерживать (правило 1:2)
За это время организм начинает считать новый вес нормой.
Для того, что бы справиться с повышенным “осенним” аппетитом принимайте теплую ванну и теплее одевайтесь. Ведь не секрет, что когда мы мерзнем, то нам хочется поесть.
Нужно активно двигаться: и согреетесь и лишние калории потратите.
Пейте теплое обезжиренное молоко. Оно отлично согревает и насыщает.
Что делать, если очень хочется поесть жирной пищи?
Хочется, значит это необходимо для вашего организма. Съешьте жирную рыбу или блюдо с добавлением растительного масла.
В целом, ощущение холода является доказательством потери лишних калорий. Но если оно начинает беспокоить, вспомните про супы. Для того, что бы от супа не поправится, не добавляйте в него сметану или мучную поджарку. Лучше всего ешьте теплые овощные супы. Не пересаливайте, полезнее будет заменить соль приправами.
Ешьте осенью больше, но низкокалорийную пищу.
Картофель незаслуженно отнесли к продуктам, от которых поправляются.
Съедайте небольшое количество вареной в мундире картошки и вы обеспечите себя необходимыми для вас калием и витамином С.
Добавьте в него обезжиренный творог и укроп, и он послужит для вас отличным низкокалорийным и питательным блюдом.
Хорошо есть квашеную капусту, которая так же содержит большое количество витамина С и случит отличным низкокалорийным блюдом.
Осенью ешьте только подогретую пищу. Перекусывайте морковью или фруктами.
Не забывайте о том, что любая диета должна соответствовать принципам здорового питания. Не нужно лишать себя определенных продуктов.
Есть нужно все, но понемногу!
Считайте калорийность. Соизмеряйте поступление и расход калорий. Если Вы худеете – расход должен быть больше, если удерживаете вес – значения должны быть равны.
При помощи гречневой диеты можно только сбросить лишние килограммы, но очистить организм
Лунный календарь красоты и здоровья на апрель 2019 года Лунный календарь красоты и здоровья на апрель
Лунный календарь красоты и здоровья на апрель 2019 года.Рекомендации для каждого дня недели, благоприятно или нет стричь, красить и завивать волосы,
Чем полезно молоко Чем полезно молоко
О полезных свойствах молока Молоко очень полезно, оно является совершенным продуктом питания. В его составе присутствуют около двухсот полезных
Как похудеть раз и навсегда Как похудеть раз и навсегда
Очень хочется похудеть раз и навсегда, но как это сделать? Врачи не зря говорят, что все проблемы у нас в голове. Оглянитесь вокруг милые дамы. Кто у
Гимнастика для похудения Хаду Гимнастика для похудения Хаду
​​​​В прошлый раз мы познакомили вас с оздоровительной гимнастикой Ниши, которую разработал целитель из Японии. Сегодня мы расскажем о гимнастике
Какие и для чего бывают ножи, вилки, или ложки Какие и для чего бывают ножи, вилки, или ложки
В повседневной жизни мы обходимся парой ложек, - для супа и чая, одной вилкой для всего и иногда ножом. Однако, когда мы идем в гости, либо принимаем
Фактор А, Последние новости Фактор А, Последние новости
Известно имя победителя третьего сезона шоу "Фактор А" Вчера, 21 апреля 2013 года, было названо имя победителя третьего сезона шоу "Фактор А" и это
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив