Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Мы выяснили, почему бывает так сложно получить фигуру мечты

почему так сложно похудетьФото: www.unsplash.com

Похудеть к лету — программа минимум для большинства женщин, когда зима уже начинает сдавать права. Но у каждой ли представительницы слабого пола получается скинуть лишнее и получить талию мечты в срок? Мы не уверены. Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что вы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность. Мы решили изучить самые популярные мифы и выяснить, во что уже пора перестать верить.


Миф #1. Никаких сладостей!

Хорошая новость — не все сладости одинаково вредны для фигуры. Натуральные пастила, зефир, а также желе и сухофрукты могут помочь решить проблему постоянной тяги к сладкому. Но даже если вам тяжело отказаться от любимых пирожных или шоколада, не стоит так жестко подавлять волю — диетологи рекомендуют рассчитать, какое количество вашего любимого десерта впишется в суточную норму калорий. Если же десерт содержит слишком много жиров и простых углеводов, ограничьтесь небольшой порцией раз в неделю или две. Мера — наше все.


Миф #2. Отложите вилку после шести вечера

Один из самых живучих мифов. Да, диетологи не рекомендуют увлекаться мясными и другими тяжелыми блюдами в вечернее время, однако это совсем не значит, что нужно голодать, если хочется перекусить. Правило отказа от пищи после шести работает только в том случае, если вы ложитесь спать в девять вечера. Как мы уже говорили, самое главное — не превышать суточную норму калорий. Чтобы ваше похудение проходило максимально эффективно, обратитесь за помощью к диетологу, который разработает индивидуальный план питания.


начинайте подготовку к лету уже сейчасФото: www.unsplash.com

Миф #3. Если стать вегетарианцем, можно быстро похудеть

Считается, что вегетарианцы могут похвастаться идеальной фигурой, но это не всегда так. Люди, придерживающиеся растительной диеты и имеющие хорошую фигуру, чаще всего увлекаются спортом и с его помощью забывают о лишних кило. Пищевые предпочтения сами по себе не смогут подарить вам тело мечты. Важно помнить, что многие фрукты могут прибавить вам не меньше килограммов, чем любимые тортики и пирожные. Кроме того, если вы не готовы поддерживать организм необходимыми добавками, которые необходимы всем вегетарианцам, лучше не начинать эту «историю».


Миф #4. Употребляем только обезжиренные продукты

На самом деле, обезжиренные продукты не только не помогут быстрее похудеть, но и могут нанести вред организму. Дело в том, продукты, полностью лишенные необходимых жиров, не дадут многим процессам в вашем организме осуществляться в полном объеме. Недостаток жиров приводит к сбоям в выработке гормонов, а также усложняет процесс всасывания необходимых веществ, например, кальция. И не стоит забывать, что из-за отсутствия нормального вкуса продукта, производители не стесняются добавлять сахар и добавки, которые едва ли будут способствовать похудению.

Читайте также: Вика Боня: «Мы с моей ленью заключили сделку»; Зумба-фитнес: разбираем эффективность тренировок; Нет лишним калориям: ученые обнаружили, как избегать переедания.

Источник

---
0 0

Последние новости:

Гороскоп от Василисы Володиной на 30 ноября 2022 года: старайтесь избегать конфликтных ситуаций

Василиса Володина призывает не поддаваться провокациям окружающих 30 ноября 2022 года. Вероятны упреки и замечания от коллег. Не рекомендуется делиться своими секретами и задумками — они могут быть использованы в плохих целях. Лучше стараться чаще отдыхать и следить за своим здоровьем. Гороскоп на 30 ноября для знаков стихии Огня Овен Утро может сложиться не так, […]
Подробнее
0 0

Гороскоп от Василисы Володиной на 1 декабря 2022 года: смотрите на все оптимистично

Василиса Володина советует 1 декабря 2022 года контролировать свои действия и поступки. Резкие высказывания могут обидеть собеседника и испортить с ним отношения. Следует обратить внимание на текущие задачи. Важно не отвлекаться, чтобы не допустить досадные ошибки, и смотреть на все оптимистично. Гороскоп на 1 декабря для знаков стихии Огня Овен Добиться успехов будет несложно, особенно […]
Подробнее
0 0
Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив