мы подружки
Гречневая диета
02.04.2019 7 0 Angelina

Гречневая диета

Диеты

Есть несколько видов гречневых диет, мы расскажем о той, которая состоит из несоленой гречневой каши и одного литра 1% кефира.
Гречневая диета считается наиболее безопасной и эффективной. Она позволяет за 1-2 недели скинуть до 7-12 килограммов.
Она не только снижает вес, но и очищает организм от избытка, накопившихся токсинов и лишней жидкости.
Помимо этого, гречка укрепляет стенки сосудов, увеличивает стрессоустойчивость организма, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, и все благодаря своему составу. Ведь она богата витамином В, калием, кальцием, магнием и железом.
Кефир, вторая составляющая диеты – содержит кальций, белок, витамины В12, В2, А. Он регулирует деятельность кишечника за счет молочно-кислых бактерий, которые уничтожают гнилостные процессы в кишечнике и способствуют восстановлению его нормальной микрофлоры.
В результате похудения очищается печень и кожные покровы, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

Каков недостаток гречневой диеты

Недостаток гречневой диеты – отсутствие сахара и ограничение соли в пищевом рационе, что может привести к понижению артериального давления и головным болям. Отсутствие в рационе сахара, а стало быть глюкозы, необходимой для работы мозга, может вызывать ухудшение умственной деятельности.
Стоит отметить, что любую диету можно немного нарушить. Если вам нестерпимо захочется сладкого, разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте смесь, это поможет вам пережить голод. Или вдруг вас пригласят в гости, не отказываться же от угощения. Катастрофа не произойдет, если вы нарушите диету. После одного дня перерыва, продолжайте ее.

Как работает гречневая диета

Когда мы едим одну гречку, наш организм испытывает недостаток в питательных веществах, которые он начинает вырабатывать из собственного жира. Все просто, обмен веществ ускоряется, жиры сжигаются.

Как приготовить гречку для диеты

Гречку варить нельзя. Ее нужно приготовить на ночь. Для этого взять 200 гр крупы, промыть и залить 500 мл кипятка, укутать и оставить до утра. Соль добавлять нельзя.
Утром, если осталась вода, слить ее. Это ваша дневная норма.
Вы можете пить в течение дня не газированную минералку, черный или зеленый несладкий чай, столько, сколько захотите. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна.
Придерживаться гречневой диеты нельзя более двух недель, затем нужно сделать перерыв на месяц и после этого курс можно повторить.

Отзывы о гречневой диете

По результатам опросов худеющих на гречневой диете можно сказать уверенно – результат есть. Все существенно снижается, но в зависимости от особенностей организма у всех по разному.
Интересен то факт, что многие не испытывают чувства голода и с большой радостью отметили, что у них улучшилось состояние кожи.

Кому противопоказана гречневая диета

Несмотря на все положительные моменты, похудение на гречке имеет ряд противопоказаний. Ее не рекомендуют при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гипертонии, диабете. Ну и как, впрочем всякую диету, беременным и кормящим женщинам.
Если вам трудно соблюдать гречневую диету, то ознакомьтесь с высокоэффективной диетой голливудской
Лунный календарь красоты и здоровья на апрель 2019 года Лунный календарь красоты и здоровья на апрель
Лунный календарь красоты и здоровья на апрель 2019 года.Рекомендации для каждого дня недели, благоприятно или нет стричь, красить и завивать волосы,
Чем полезна и вредна капуста белокочанная Чем полезна и вредна капуста белокочанная
Белокочанная капуста в зимнее время полезна, как основной поставщик витамина С, который не разрушается при ее хранении и умеренной тепловой
Чем полезна молочная сыворотка Чем полезна молочная сыворотка
О пользе молока мы с вами уже узнали здесь Чем полезно молоко, а сегодня мы поговорим о том, чем полезна молочная сыворотка. Молочная сыворотка
Чем полезен бурак Чем полезен бурак
Сегодня на страницах нашего сайта  мы расскажем вам о том, чем полезен бурак. Ведь мы не очень его любим и не часто едим, а зря. Красная столовая
Чем полезна для женского здоровья капуста брокколи Чем полезна для женского здоровья капуста брокколи
Чем для женского здоровья и красоты полезна капуста брокколиКапуста брокколи содержит витамины A, Е, которые названы витаминами красоты. Они
Молочная сыворотка для лица, тела, волос Молочная сыворотка для лица, тела, волос
  Немногие знают, что молочная сыворотка намного полезнее молока. Ее хорошо употреблять в пищу, а еще из нее можно приготовить лосьоны, маски для
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив